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上海保洁公司论冬季保健
发布者:AMY 发布时间:2013-1-14

    过了小寒:来至大寒:接至春节:意味着天气越来越冷:人们在寒冷的冬天应该如何保健呢?天气一冷:人们都不爱出去:整天宅在家里:其实这种做法是不对的。

    冬季其实人们仍然可以坚持合适的室外锻炼,这样做的话能提高大脑皮层的兴奋性,增强中枢神经系统体温调节功能,使身体与寒冷的气候环境取得平衡,适应寒冷的刺激,有效地改善肌体抗寒能力。所以坚持冬练的人,很少患贫血、感冒、扁桃体炎、气管炎和肺炎等疾病。

    但在上海保洁公司提醒锻炼的时候注意具体事项:一、自己的准备活动要充分,待身体发热后脱去一些衣服,然后加大运动量;二、自己不要过于剧烈运动,避免大汗淋漓;三、自己锻炼后,要及时擦汗,若内衣已潮湿,应尽快回到室内换上干燥衣服。一般不建议出去:天气灰雾的时候出去运动。冬季3个月,宜早睡晚起,“必待日光”,所以锻炼最好是在日出后。但由于工作时间限制,人们不可能都等到早晨七八点钟日出后,可在六七点钟进行。具体的情况可根据自己的实际情况而定。

 
 

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